삼십 대 워킹맘·워킹대디, 오른쪽 허리 통증 없이 통근·육아·운동 해내는 법 26 6월 2025 새벽 6시 30분, 급행 지하철에 몸을 싣고 출근한 뒤 하루 종일 모니터 앞에 앉아 업무를 처리합니다. 저녁에는 어린이집·유치원에 들러 아이를 안고, 유모차와 장볼 가방을 한 손씩 들어 아파트 현관까지 이동해야 하죠. 짧은 공백엔 집 거실에서 홈트를 실행하거나 아파트… 오른쪽 허리 통증 삼십대워킹맘 허리 관리유모차 리프트 자세장요근 스트레칭지하철 통근 요통코어 둔근 강화홈트 요통 예방
