주말 등산·골프·야드워크, 사십 대 ‘위크엔드 워리어’ 오른쪽 허리 통증 완전 가이드 26 6월 2025 평일엔 보고서와 회의에 하루 종일 매달리고, 주말이면 북한산·관악산을 오르거나 18홀 라운드를 돌고, 전원주택 마당 잔디를 정리하며 DIY 목공까지 도전하시는 분들이 많습니다. 이렇게 “좌식 업무 5일 + 폭발적 활동 2일” 패턴이 반복되면, 요추 4·5번과 오른쪽 … 골프 허리 스트레칭등산 허리 보호사십대 허리 통증위크엔드 워리어 요통장요근 스트레칭중둔근 강화허리 안정화 운동
